Diaframa

Diafragma  er den største og vigtigste, muskel til at trække vejret med.  
Det er en kuppelformet muskel, som adskiller brysthulen fra bughulen. Diafragma er placeret mellem dine lunger og maven. 
 
Musklen har indflydelse på vores lunger, hjerte og organer i maveregionen. Også tarmene og ikke mindst de dybe muskler i ryggen, maven samt bækkenbunden er forbundet med Diafragma. Når musklen arbejder, vil den gå ind og påvirke alle muskler, led og organer i området omkring bækken, ryg, mave og brystkasse. 
 
Når vi trækker vejret optimalt med Diafragma kan man mindske smerter og spændinger i kroppen. Energiniveauet øges, og restitution bliver kortere.  Jo dybere vejrtrækningerne er, jo mere ilt vil der blive leveret til vores væv  og øge blodgennemstrømningen i hele kroppen.  
 Diafragma fungerer som et stempel, der veksler trykket mellem brysthulen og bughulen. Når du trækker vejret ind gennem næsen, udvides lungerne i takt med at Diafragma trækker sig sammen. Musklen bevæger sig ned mod maven hvilket øger volumen i brysthulen. Trykket bliver mindre i brystkassen, hvilket gør det lettere at få luften ned i lungerne.  
Der kan være flere forskellige årsager til at, man ikke trækker vejret optimalt med diafragmamusklen. Hvis diafragma ikke udnyttes optimalt vil man kompensere med bl.a. at bruge nakke- og brystmuskulatur. Stress kan gøre vejrtrækninger hurtigere og mere overfladiske,  Diafragma bliver derfor ikke  motioneret ordentligt og understimuleres. Det kan gøre musklen stiv øm og uflexibel. Ved angst kan man opleve, at vejtrækningerne bliver hurtige og overfladiske. Dette kaldes hypervenlitation. Nedenfor har vi nævnt de vigtigste symptomer som helt eller delvist kan skyldes problemer med Diafragma: